Meghdhanush

                                       માનસિક તણાવ : નિવારવાના ઉપાયો                                                                       - પ્રવીણ ક. લહેરી સમાજમાં માનસિક તણાવના કેસોની સંખ્યામાં ચિંતાજનક વધારો થઈ રહ્યો છે. આપણે સૌ સહિયારો પુરુષાર્થ કરીને માનસિક તણાવ દૂર કરવાના ઉપાયો કરીએ તે આજના સમયની તાતી જરૂરિયાત છે.  સૌથી પ્રથમ આપણે એ વાત સમજવી જોઈએ કે મનમાં આવતાં વિચારો જ્યારે નિરાશા, ચિંતા કે વિહ્‌વળતા પેદા કરે ત્યારે અખાપણે સજાગ થઈને આવા નકારાત્મક વિચારોને રોકવા માટે પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. ચિંતાપ્રેરક વિચારો ધીમે ધીમે ખૂબ તીવ્રતા પકડે છે. એક તબક્કો એવો આવે છે કે વ્યક્તિનો વિચારો પર અંકુશ રહેતો નથી. ખાસ કરીને એકલવાયી વ્યક્તિ, અંતર્મુખી વ્યક્તિ, અતિ ઊંચી મહત્ત્વકાંક્ષાવાળી વ્યક્તિ, શોષિત અને અપમાનિત વ્યક્તિ...